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記者翁新涵／台北報道

傑森史塔森為了新片《拳力突擊》，刻意節制飲食，將近3個月的時候只吃菠菜與糙米飯，讓自己體態更精壯，但其實他平常就有在練身體，還公布了本身維持完善身段的小撇步。

傑森史塔森說：「很多人都會跑健身房，但卻沒有以准確的立場在『認真』活動，哪怕你只活動了40分鐘，只如果賣力的城市很有用。」

他日前在接管雜誌訪問公布了「保持完善身段的小撇步」，第1、萬萬不要餓到本身，��說：「很多人都以為餓就能夠瘦，但其實精算卡路里與少量多，才是准確的飲食方式。」

第2、盡可能避免攝取精緻糖類與麵粉，他說：「我幾乎不吃麵，不吃含糖食物，也盡可能不碰酒精，這些都是讓人發胖的主因，但卻也是最難執行的一部分。」第3、記載下任何進到你嘴裡的食物與飲料，他說：「我乃至連喝水城市記載，因為如許才可以檢視你一天吃喝了幾多工具，對健康有沒有幫助。」

第4、要按時定量，他說：「我一天會固定吃6餐，加起來2000卡路里的食物，可以多吃卵白、蔬菜、魚肉與堅果類食物。」如此的「嚴酷控管」，難怪傑森史塔森身段好到爆。